Trekové hole, nebo bez nich? Rozdíl poznáte na klesání

Trekové hole nejsou povinnost ani módní doplněk. Největší rozdíl poznáte při dlouhém klesání, kde část zátěže přebírají paže, a naopak na skalnatých místech mohou být spíš na obtíž. Rozhodnutí závisí na trase, batohu a stavu kolen. Pomůže vám následující přehled situací.

Kdy hole vzít

Hole se hodí na delší túry s výrazným převýšením, hlavně při sestupu. Odlehčí kloubům, zlepší stabilitu na mokrém listí či štěrku a pomůžou přejít potok. Přínos oceníte i s těžším batohem na vícedenním výletě.

Pomáhají také lidem s citlivými koleny, při návratu po zranění nebo ve vyšším věku. V těchto případech je vhodné nechat si ukázat techniku, protože špatně používané hole nepomáhají.

Kdy je nechat doma

Na krátké nenáročné procházce po rovině hole obvykle nepotřebujete. Na zajištěných cestách s řetězy, žebříky nebo ferratách vás naopak zdržují, protože potřebujete obě ruce volné. V takovém terénu je dobré hole složit a připnout k batohu.

Pozor na úzké chodníčky pod skalami a v hustém porostu. Hole zaháčkované v kořenech či křoví umí přivodit pád, takže ve stísněném terénu raději zkraťte úchop nebo je schovejte.

Jak nastavit délku

Základ je pravý úhel v lokti, když držíte hůl rukojetí a hrot je na zemi. Do kopce pak hole zkraťte o několik centimetrů, z kopce prodlužte. Pokud máte stavěcí hole, nastavte je před začátkem sestupu, ne uprostřed prudkého svahu.

Poutko provlékněte zespodu a dlaní zatlačte na rukojeť. Při pádu tak poutko nezatíží zápěstí a při správném použití ruce nezatuhnou. Na lavinovém či ledovcovém terénu se řídí jiná pravidla, a tam poutka zpravidla nepoužívejte.

Technika chůze

Při chůzi po rovině se hole střídají s opačnou nohou, podobně jako při přirozeném houpání paží. Do kopce zapichujte hroty mírně vpředu a odtlačujte se, z kopce je postavte dál před tělo a zatěžujte je. Přenášejte tak část váhy do paží.

Na kamenech hroty zapichujte do mezer a ne na hladký povrch, kde sklouznou. V chráněných územích volte gumové koncovky na skalách, aby se zbytečně neničil povrch a nehlučelo to.

Časté otázky

Je lepší jedna hůl, nebo dvě?

Dvě hole rozloží zátěž rovnoměrně a lépe stabilizují. Jedna hůl se hodí, když potřebujete druhou ruku, třeba k fotografování nebo držení dítěte, anebo když tělo stačí jen mírně podpořit.

Hodí se hole i na zimní túry?

Ano, ale s talířky, které brání zabořování do sněhu. Na zledovatělém povrchu hole nenahradí mačky ani pevnou obuv, takže je berte jako doplněk.

Zvládne s nimi chodit začátečník?

Ano, technika je jednoduchá. Stačí si první túru vyzkoušet na známé trase a ověřit, zda vás hole nezdržují. Pokud ano, přehodnoťte, kdy je používat.

Zdroje

• Klub českých turistů
• Horská služba ČR